Актуально: про роботу у нічний час

Держпраці нагадує: нічна робота – це не лише інший графік, а й додаткове навантаження на організм.

Нічним вважається час з 22:00 до 6:00.

Наш організм працює за біологічними ритмами: вдень – активність, вночі – відновлення. Коли людина регулярно працює вночі, ці ритми порушуються.

Що може відбуватися з організмом: погіршується якість сну, виникає хронічна втома; знижується увага та швидкість реакції – зростає ризик помилок і травм; підвищується навантаження на серцево-судинну систему;

можуть порушуватися обмін речовин, апетит, вага; зростає ризик стресу, дратівливості та емоційного виснаження; погіршується загальне самопочуття та відновлення після роботи.

Що важливо для роботодавця:

правильно планувати графіки змін і час відпочинку; не допускати надмірної кількості нічних змін поспіль;

забезпечити перерви, належне освітлення та безпечні умови праці; вести облік робочого часу;

враховувати обмеження щодо залучення окремих категорій працівників до нічної роботи.

Що може зробити працівник:

після зміни спати у темному, тихому приміщенні; обмежити кофеїн наприкінці зміни; дотримуватися режиму харчування та питного режиму;

звертатися до лікаря при постійній втомі, безсонні, підвищеному тиску чи тривожності.

Слід пам’ятати: безпечна праця – це не лише відсутність травм, а й збереження здоров’я працівника.

Рекомендації з питань трудового законодавства, безпеки та гігієни праці: https://pratsia.in.ua