Збереження ментального здоров’я: контакти служб психологічної підтримки

Через нездатність перемогти на полі бою Росія не припиняє жорстокі атаки на мирні українські міста і села. Якщо відчуваєте емоційну напругу, страх, паніку чи інші емоції, з якими вам важко впоратися самотужки — зверніться по допомогу до фахівців.

Працівники служб психологічної підтримки мають спеціальну підготовку і зможуть вислухати, допомогти зібратися з думками і дати поради. Тож якщо ви потребуєте підтримки чи просто виникає необхідність почути іншу людину в момент розпачу або страху — звертайтеся за одним із номерів, які наводимо нижче.

Лінія Національної психологічної асоціації – 0 800 100 102 (з 10:00 до 20:00 щодня);

Лінія емоційної підтримки Міжнародної організації з міграціїї – 0 800 211 444 (з 10:00 до 20:00);

Лінія кризової допомоги та підтримки Українського ветеранського фонду при Мінветеранів для ветеранів та членів їхніх родин – 0 800 332 029 (цілодобово);

Лінія міжнародної гуманітарної організації «Людина в біді» – 0 800 210 160;

Національна лінія з питань профілактики самогубств та підтримки психічного здоров’я Lifeline Ukraine – 7333;

Лінія  ГО «Ла Страда-Україна» – 0 800 500 335 (з мобільного або стаціонарного) та 116 123 (з мобільного);

Контакт-центр МОЗ – 0 800 60 20 19.

Усі консультації надаються анонімно, конфіденційно й безоплатно.

Техніки самодопомоги є на сайті Всеукраїнської програми ментального здоровʼя – «Ти як?» -—  https://www.howareu.com