Як виявляти психологічні ризики у виробничому середовищі і підтримувати ментальне здоровʼя

Ментальне здоровʼя –  стан емоційного, психологічного та соціального благополуччя людини, який впливає на те, як вона:

сприймає та реагує на стрес;

взаємодіє з колегами;

ухвалює рішення і працює продуктивно;

зберігає мотивацію і задоволення від праці.

У виробничому середовищі цей аспект часто не дооцінюють, адже фокус робиться на фізичній безпеці. Проте психологічні ризики – не менш важливі.

Основні фактори, що впливають на ментальне здоровʼя у виробничому середовищі

Високий рівень стресу – через темп роботи, змінний графік, дефіцит кадрів, тиск з боку керівництва тощо.

Монотонність або перевантаження – надмірна кількість повторюваних операцій або, навпаки, непередбачувані ситуації.

Небезпечні умови праці – страх за життя або травматичні події можуть викликати тривожність.

Поганий мікроклімат у колективі – конфлікти, відсутність підтримки, тиск керівництва.

Брак комунікації – коли працівники не відчувають, що їхня думка важлива.

Невизнання або відсутність розвитку – демотивація, почуття беззмістовності роботи.

Як підтримати ментальне здоровʼя на виробництві

Для працівників: навчитися розпізнавати ознаки перевтоми, стресу чи вигорання;  бесіди з психологом (якщо є така можливість);

знаходити час для відпочинку навіть під час зміни (короткі паузи, дихальні вправи); підтримувати позитивні звʼязки з колегами;

дбати про баланс між роботою і особистим життям.

Для роботодавців: створити психологічно безпечне середовище – де працівники можуть висловлюватися без страху і покарання;

проводити тренінги з емоційної грамотності та профілактики вигорання;

впроваджувати гнучкі графіки або ротацію завдань,щоб уникати монотонності;

забезпечити доступ до служби підтримки (психолога, консультанта);

відзначати досягнення працівників, щоби підвищувати самооцінку та командний дух.

Актуальна інформація з питань запровадження програм ПСП  у робочому середовищі-   https://pratsia.in.ua