Фізична активність сприяє нормалізації психологічного стану та самопочуття

Помірна фізична активність сприяє нормалізації психологічного стану та внутрішнього спокою. Навіть найменша, проте регулярна фізична активність може покращити ваше здоров’я та внутрішній стан.

Почніть з малого:  використовуйте сходи замість ліфта;

якщо їдете кудись транспортом, вийдіть на одну зупинку раніше, а решту шляху пройдіть пішки;

за можливості обідайте поза офісом – буде можливість прогулятися на свіжому повітрі;

якщо треба уточнити щось у колег – зайдіть до них замість писати електронні листи;

сидячи довго за комп’ютером, робіть невеличкі перерви, щоби розім’ятися;

якщо говорите телефоном – не сидіть, пройдіться;

робіть рухомі «п’ятихвилинки» – періодично виконуйте кілька фізичних вправ.

Зважайте на свій психологічний стан – врівноважуйте настрій і думки.

У нагоді можуть стати  комунікаційні платформи Всеукраїнської програми збереження ментального здоров’я – «Ти як?»:

Спеціальна сторінка – http://howareu.com

Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program

Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program

YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program

Twitter – https://twitter.com/howareuprogram

Telegram – https://t.me/howareu_program

TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program