Збереження ментального здоров’я: як спілкуватися з людьми з «токсичною» поведінкою

Якщо комунікація з деякими людьми здається  нестерпною і виснажливою, то, можливо ви маєте справу з особою з токсичною поведінкою.

Часто люди можуть так поводитися  через виховання, чи життєвий досвід і не знають здорових способів боротьби з власним стресом.

Саме тому, щоб відновити рівновагу та нормалізувати власний емоційний стан, вони намагаються вилити негатив на людей із власного оточення, чим можуть їх ранити.

Як комунікувати з такою людиною?

Ось кілька стратегій:

не мовчати, якщо поведінка цієї людини неприємна вам, адже відповідальність за наші кордони лежить насамперед на нас;

установити жорсткіші межі;

контролювати реакції та дії у відповідь на вчинки таких людей;

зосередитися на собі та власних цінностях.

У випадках, коли такі підходи не працюють, спробуйте звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я. Або припинити спілкуватися з такою людиною взагалі.

Приєднуйтесь до комунікаційних платформ Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?»:

Спеціальна сторінка – http://howareu.com

Facebook – https://www.facebook.com/howareu.program

Instagram – https://www.instagram.com/howareu_program

YouTube – https://www.youtube.com/@howareu_program

Twitter – https://twitter.com/howareuprogram

Telegram – https://t.me/howareu_program

TikTok – https://www.tiktok.com/@howareu_program